Talvez você já tenha se feito essa pergunta. Mas dificilmente você saiba a resposta certa para ela, pois existem vários mitos que permeiam o assunto. Alguns especialistas dizem que à noite, nossa necessidade calórica tende a ser menor porque nossas atividades também são menores, e nosso metabolismo desacelera.
Porem, temos que entender que nosso corpo funciona como a conta de um banco, onde os alimentos representam o dinheiro. Sempre que você ingere um alimento, você começa o processo de ganho de peso, e ao mesmo tempo seu corpo também consome energia para sobrevive. Se você faz exercícios, está perdendo “dinheiro” se você come esta ganhando. Por tanto, se ao fim do dia você tiver um saldo positivo você ira ganhar peso, se tiver um saldo negativo perdera peso e se tiver saldo zero não ganhará e nem perderá.
Então o que será determinante pra o ganho de peso, é a quantidade de calorias que você ingere por dia. Independente do horário! Se seu corpo consome 2 mil calorias por dia, e você decidir comer 2 mil calorias de açúcar, 10 minutos antes de dormir, você não vai engordar. Porque essa é a quantidade de energia necessária para manter seu corpo funcionando diariamente.
Conclusão: comer a noite engorda? NÃO, o que engorda é comer mais do que o necessário para manter seu corpo funcionando.
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