Vamos lá. Nem todo mundo gosta de se exercitar, mas todos sabemos que praticar atividades físicas faz muito bem a saúde, além de proporcionar um físico invejável, que na verdade é o que as pessoas procuram nas academias. Mas você sabe exatamente quais são esses benefícios ao corpo?
Para conhecer um pouco mais sobre as vantagens de se exercitar, listei 6 motivos para você não largar nunca esse hábito tão importante:
1-VOCÊ QUEIMA MAIS CALORIAS: a musculação acelera seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por dia. Você vai queimar mais calorias mesmo enquanto estiver dormindo.
2-AUMENTA A DENSIDADE ÓSSEA: a musculação fortalece os ossos e aumenta as proteínas e os minerais que eles contêm, diminuindo o risco de desenvolver osteoporose.
3- DIMINUI O RISCO DE LESÃO: a musculação fortalece os tendões e ligamentos evitando lesões.
4-MELHORA DO SINTEMA IMUNOLÓGICO: a musculação melhora o funcionamento das suas defesas corporais e diminui o risco de infecções.
5-MELHORA SEU HUMOR: a musculação aumenta os níveis de endorfina no organismo, substancia que promove bem estar e prazer, alem de reduzir o estresse e a ansiedade, sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.
6-MELHORIA DOS ASPECTOS COGNITIVOS: a musculação ajuda na melhora da atenção, concentração, da memória e da aprendizagem.
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